Bossbabe Ramazan

(8 haftalık Full Body Antrenman Programı) + Ramazan ayı örnek beslenme listesi

• 6 adet full body antrenman (6 salon – 6 ev olacak şekilde)
• 2 farklı kalça aktivasyonu
• Karın circuit (extra zamanı olanlar için)
• Cardio circuit (extra zamanı olanlar için)
• Mobilite – stretching rutini
• Antrenman takibi tablosu
• Ölçü takibi çizelgesi
• 5 örnek iftar sahur beslenmesi
• Fit tarifler
• Supplement guide

(Salon antrenmanları orta – ileri seviye için, ev antrenmanları başlangıç-orta ve ileri seviye için uygundur. Kendi görsellerim olan pdf dosyaları olarak mail üzerinden iletilir.)